受講料 | 9,800円(税込10,780円) |
---|---|
目安時間 | 3時間程度 |
取得できる 資格 |
IYSA認定ホームヨガ検定 |
難易度 | ★☆☆☆☆ |
レッスン1 | 1-1 | イントロダクション |
---|---|---|
1-2 | ヨーガとは | |
1-3 | ヨーガの効果と魅力 | |
1-4 | ヨーガの5つの要素 | |
1-5 | 呼吸の重要性 | |
1-6 | 呼吸と心と身体の関係性 | |
レッスン2 | 2-1 | 自律神経の働き |
2-2 | 交感神経と副交感神経 | |
2-3 | 自律神経と身体・呼吸の関係性(前半) | |
2-3 | 自律神経と身体・呼吸の関係性(後半) | |
レッスン3 | 3-1 | 自律神経の乱れと症状 |
3-2 | 症状①肩こり・片頭痛(前半) | |
3-2 | 症状①肩こり・片頭痛(後半) | |
レクチャー | 1-1 | 肩こり片頭痛 |
レクチャー | 1-2 | 肩こり片頭痛 |
レクチャー | 1-3 | 肩こり片頭痛 |
3-2 | 症状②むくみ・冷え性等(前半) | |
3-2 | 症状②むくみ・冷え性等(後半) | |
レクチャー | 2-1 | ながら筋トレ編 |
レクチャー | 2-2 | ながらストレッチ編 |
3-2 | 症状③食欲不振・不眠等(前半) | |
3-2 | 症状③食欲不振・不眠等(後半) | |
レクチャー | 3-1 | 副交感神経に働きかける呼吸法 |
レクチャー | 3-2 | 副交感神経に働きかけるポーズ |
3-2 | 症状④無気力・不安・憂鬱等(前半) | |
3-2 | 症状④無気力・不安・憂鬱等(後半) | |
レクチャー | 4 | 交感神経に働きかける呼吸とポーズ |
3-2 | 症状⑤イライラする・人間関係等(前半) | |
3-2 | 症状⑤イライラする・人間関係等(後半) | |
レクチャー | 5 | 心を落ち着かせる |
レッスン4 | 4-1-2 | ヨーガの5つの要素まとめ ①呼吸②運動 |
4-3 | ヨーガの5つの要素まとめ ③食事 | |
4-4 | ヨーガの5つの要素まとめ ④睡眠・休息 | |
4-5 | ヨーガの5つの要素まとめ ⑤考え方 |
目安時間数 | 難易度 | 受講形態 | 資格試験 |
---|---|---|---|
IYSA認定 ホームヨガ検定 |
|||
3時間 | ★☆☆☆☆ | オンライン受講 (オンデマンド) |
オンライン試験 |
IYSA認定 ホームヨガアドバイザー |
|||
5時間 | ★★☆☆☆ | オンライン受講 (オンデマンド) |
オンライン試験 |
IYSA認定 ホームヨガインストラクター |
|||
10時間 | ★★★☆☆ | オンライン受講 (オンデマンド) |
オンライン試験 |
IYSA認定 ヨガインストラクター |
|||
50時間 | ★★★★☆ | 通学 | 認定校で受験 |
全米ヨガアライアンス認定 RYT200資格 |
|||
200時間 | ★★★★★ | 通学 | 認定校で受験 |
資格一覧 | IYSA認定 ホームヨガ検定 |
IYSA認定 ホームヨガアドバイザー |
IYSA認定 ホームヨガインストラクター |
IYSA認定 ヨガインストラクター |
全米ヨガアライアンス認定 RYT200資格 |
---|---|---|---|---|---|
目安時間数 | 3時間 | 5時間 | 10時間 | 50時間 | 200時間 |
難易度 | ★☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
受講形態 | オンライン受講 (オンデマンド) |
オンライン受講 (オンデマンド) |
オンライン受講 (オンデマンド) |
通学 | 通学 |
資格試験 | オンライン試験 | オンライン試験 | オンライン試験 | 認定校で受験 | 認定校で受験 |
受講料 | 19,800円(税込21,780円) |
---|---|
目安時間 | 5時間程度 |
取得できる 資格 |
IYSA認定ホームヨガ アドバイザー資格 |
難易度 | ★★☆☆☆ |
レッスン1 | 1-1 | イントロダクション |
---|---|---|
1-2 | ヨーガの歴史 | |
1-3 | ヨーガのもつ効果 | |
レッスン2 | 2-1 | ストレスとは |
2-2 | 健康を維持する3大システム | |
2-3 | 自律神経 | |
2-4 | 内分泌(ホルモン) | |
2-5 | 免疫系 | |
レッスン3 | 3-1 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 |
3-2 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 呼吸 | |
3-2-1 | 実技 呼吸法 | |
3-3 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 運動 | |
3-3-1 | 実技 アーサナ | |
3-4 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 食事 | |
3-4-1 | 実技 ヨーガ的な食事の作り方 | |
3-5 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 休息・睡眠 | |
3-5-1 | 実技 アーサナ | |
3-6 | 健康を維持するヨーガの5つの要素 考え方 | |
3-6-1 | 実技 瞑想 | |
レッスン4 | 4-1 | むくみ解消 |
4-2 | ヒップアップ | |
4-3 | ウエストシェイプ | |
4-4 | ポッコリお腹解消 | |
4-5 | 骨盤ゆがみ解消 | |
4-6 | 集中力アップ | |
4-7 | 全身引き締め | |
4-8 | 肩こり解消 | |
4-9 | 生理痛緩和 | |
4-10 | 腰痛緩和 | |
4-11 | 姿勢改善 | |
4-12 | 下半身引き締め | |
4-13 | リラックス | |
4-14 | 気分リフレッシュ | |
4-15 | 憂鬱解消 | |
レッスン5 | 5-1 | 八支則とは |
5-2 | ヤマ | |
5-3 | ニヤマ | |
5-4 | アーサナ | |
5-5 | ブラーナヤーマ | |
5-6 | ブラティアーハーラー | |
5-7 | ダーラナ | |
5-8 | ディアーナ | |
5-9 | サマーディ | |
5-10 | ホームヨガアドバイザー終わりのことば |
受講料 | 49,800円(税込54,780円) |
---|---|
目安時間 | 10時間程度 |
取得できる 資格 |
IYSA認定ホームヨガ インストラクター資格 |
難易度 | ★★★☆☆ |
レッスン1 | 1-1 | イントロダクション |
---|---|---|
1-2 | ヨーガの歴史 | |
1-3 | ヨーガとは | |
レッスン2 | 2-1 | ヨーガ哲学八支則 |
2-2 | ヨーガ哲学ヤマ | |
2-3 | ヨーガ哲学ニヤマ | |
2-4 | ヨーガ哲学アーサナ | |
2-5 | ヨーガ哲学プラーナヤーマ | |
2-6 | ヨーガ哲学プラティアーハーラ | |
2-7 | ヨーガ哲学ダーラナ | |
2-8 | ヨーガ哲学ディアーナ | |
2-9 | ヨーガ哲学サマーディ | |
レッスン3 | 3-1 | ヨーガの持つ効果 |
3-2 | 健康を維持するための身体のシステム | |
レッスン4 | 4-1 | ヨーガのポーズを伝えるには |
4-2 | 動きの伝え方 | |
4-3 | 痛みのないところで | |
4-4 | 呼吸 | |
4-5 | 怪我の予防 | |
4-6 | 骨の名称 | |
レッスン5 | 5-1 | むくみ解消 三日月のポーズ |
5-1 | むくみ解消 大船のポーズ | |
5-2 | 生理痛緩和 合せきのポーズ | |
5-2 | 生理痛緩和 真珠貝のポーズ | |
5-3 | 腰痛緩和 猫のポーズ | |
5-3 | 腰痛緩和 仰向けの捻じりのポーズ | |
5-4 | 肩こり解消 牛の顔のポーズ | |
5-5 | 集中力アップ 立木のポーズ | |
5-6 | 全身引き締め ハイランジ | |
5-6 | 全身引き締め ウトゥカタアーサナ | |
5-7 | 気分リフレッシュ 戦士のポーズⅡ | |
5-7 | 気分リフレッシュ 開脚前屈のポーズ | |
5-8 | リラックス チャイルドポーズ | |
5-8 | リラックス 片足ガス抜きのポーズ | |
5-9 | 自律神経調整 長座前屈のポーズ | |
5-9 | 自律神経調整 橋のポーズ | |
5-9 | 自律神経調整 半分の捻じりのポーズ | |
5-9 | 自律神経調整 門(かんぬき)のポーズ | |
5-10 | 太陽礼拝 |
受講を終えて、私のヨガに対する認識、知識が大変深まったと言う感想があります。私がヨガを始めたきっかけは、不安や悩みが出来て、気持ちが沈み心療内科に通う事を考えていた時期、知り合いからヨガを勧められた事でした。初めてヨガをした時、身体が硬くポーズをとる事に必至でしたが、終わった後、何とも言えない爽快感がありました。無心でポーズを取る事で、嫌な事を忘れることが出来、体と心が結びつく時間を作る事が出来たからだと感じました。アミーダの岩盤ヨガに出会って、さらにヨガが私の生活の一部になっていきました。毎回、汗が沢山出て、デトックス効果も感じられましたし、身体の調子もどんどん良くなり、考え方もポジティブで前向きな自分に変われてきていました。
その理由が、今回の講座で分かった気持ちでいっぱいです。ヨガの歴史、定義、八支則、呼吸が身体にもたらす影響、自律神経、免疫力、などなど、勉強出来て良かったと思える事ばかりです。また、ポーズについても、分かりやすく解説して頂き、今後に役立ちそうです。これからも、長く長くヨガを続けて心身共に健康でいられたらいいなと思います。また、大切な人達にも、ヨガの効果を伝え、自分の力で真の健康や、本当の幸せは掴める事を、伝える事が出来ればと思います。こんなに素晴らしい機会を与えて下さり感謝しております。ありがとうございました。
運動不足解消の為、減量の為となんとなく興味のあったヨガをたまたま住んでいた外国のヨガスタジオで始めました。説明が英語でしたので、理解力不足あり、今思えば講座で学んだ事も話してくれていたのかもしれません。今回、ポーズにも沢山の効果があることを知り、身体の動きに合わせての呼吸もとても為になりました。ヨーガ哲学にも沢山段階があり、まずは「ヤマ」を守っていこうと思います。当たり前のことですが、完全に守るのはなかなか難儀です。インストラクターさんの説明も講座を受けてから「あ、その言葉知ってる!」と思えるのが嬉しくなりました。
初めてヨーガ入会体験の時は体の固さや、動作が正しいなのかどうか、不安を感じてました。だんだん少しずつ慣れてきましたが今回の講座でますますヨーガに興味を持ち、自信も持てるようになりました。前半はヨガの歴史、ヨーガとは何なのか?効果は何?などについて深く理解できました。後半は怪我予防の上で呼吸と合わせて何のためにポーズがあるのかをよくわかりました。ヨーガに対する理解と実践においてもその効果が倍増していて大変勉強になりました。これから活用できたらうれしいと思います。
将来、自分が医師であること、女性であることを生かして健康的なライフスタイルの提案をする仕事ができたらいいなー!と夢みていました。
まずは、ヨガのインストラクターの資格を取れるようにと色々セミナーを探してたら、アミーダライフアカデミーを発見!私にぴったりな内容だと思いました。
今ではホームヨガアドバイザー資格を取得し、患者さんに色々とアドバイスできています
産後ヨガを学びたいと思いましたが、どう頑張っても週に一度、しかも授乳があるので3時間ほどしか通えません。何度も「諦めないとな…」と考えましたが、そんな時オンラインでも資格が取れるアミーダライフアカデミーをしりました!
子育てが一段落したら、私もヨガのインストラクターになりたい!二人目も考えているので、なるべく早く資格が取りたくて、早速受講しました。